1.概述

随着科学技术的发展，电子产品的普及，人类的工作及生活方式均发生了巨大改变，长期低头伏案工作的人群增多，使得颈椎病在我国的人群发病率逐年上升，严重的颈椎病危害人们的身心健康，降低生活质量。因此，寻求一些简单、有效、实用的方法防治颈椎病成为医患双方的共同诉求，中医药防治颈椎病方法众多，疗效肯定，容易为患者所接受，简单介绍如下：

2.颈椎病的定义及分型

颈椎病是发生在颈段脊柱的慢性退行性疾病，又称颈椎综合征，主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，而使颈髓、神经根或椎动脉受压，出现功能障碍的一组综合征。多见于中老年人群，近年来有低龄化趋势。轻者表现为头、颈、肩臂麻木疼痛，肢体酸软无力，重者甚至大小便失禁，瘫痪，累及椎动脉和交感神经时常出现头晕、恶心、呕吐、心慌等相应临床表现。根据患者的临床表现及受累组织和结构的不同，颈椎病通常可分为颈型（软组织型）、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型。但很多时候，患者表现的症状错综复杂，两种以上的类型同时存在，称为混合型颈病。

3.防治方法

3.1颈椎病体操

第一节:左右侧屈

准备姿势:两脚开立与肩同宽，双手叉腰，拇指向后。

颈项缓慢往左侧屈，尽量使左耳贴近左肩，然后缓缓回到中立位。同法做另外一侧。重复2-4个八拍。

第二节:左顾右盼

预备姿势:两腿开立与肩同宽，两手虎口相对成圆形，离面部约30cm。掌心向前，眼视前方。

两手左右分开至体侧呈肩外展90°、外旋90°，肘屈曲90°，同时双手轻握空拳(拳面向前)，头向左转，眼通过左手空拳直视远方，然后还原成预备姿势。同法做另外一侧。重复2-4个八拍。

第三节:抬头望天

预备姿势:两腿开立与肩同宽，两臂半屈在体前交叉，手背朝前。

两臂交叉上举，眼视手背。两臂经体侧划孤下落，翻掌，还原成预备姿势重复2-4个八拍。

第四节:颈项争力

预各姿势:两脚开立与肩同宽，两手手指交叉抱于脑后，颈稍内收屈曲。头用力后伸，两手则用力往前，与头后伸之力产生对抗，不使头颈部前屈后仰，坚持6-10s后放松，休息数秒后再行下一次练习，重复5-10次。

第五节：托颈低头

预备姿势:两脚开立与肩同宽，两肘屈曲夹紧，两手掌相对托住下颌。用力低头使下颌向下的同时用手掌用力向上项住，不使下颌向下，坚持6-10s后放松，休息数秒后再行下一次练习，重复5-10次。

4中药汤剂 中药治疗颈椎病，立足于整体观念及辨证论治这两大优势与特色，根据患者的主症，结合舌苔脉象表现及兼证，综合考虑，一人一方，为患者制定个体化治疗方案。

5.中医特色疗法

5.1针刺  针刺通过对颈部腧穴及经脉的机械刺激，可疏通经络，调和气血，缓急止痛。

5.2艾灸  艾灸疗法利用点燃的艾柱熏灼经脉及腧穴，可祛风散寒、温通经脉，活血化瘀。

5.3拔罐疗法  也称拔火罐，吸筒疗法，是利用燃烧等方法排出罐内的空气，形成负压，使之吸附于皮肤上造成被拔部位的皮肤充血或瘀血，以达到防治疾病目的的方法。具有温经通络、祛湿逐寒、行气活血及消肿止痛的作用，是临床常用的颈椎保健及治疗方法。

5.4刮痧疗法  刮痧疗法是以中医脏腑经络学说理论为指导，术者徒手或应用一定工具借助润滑介质在人体表面特定部位，反复进行挤、揪、刮、刺等刺激，使皮肤表面出现瘀点，瘀斑或出血，达到扶正祛邪、活血化瘀、清热除湿、消肿止痛、调整阴阳等作用的一种外治疗法。

5.5推拿疗法  颈椎病推拿治疗可消除肌肉痉挛，纠正椎骨错位，恢复颈椎内外力平衡。其中不同类型各有侧重：颈型以纠正颈椎紊乱，缓解肌紧张为主，神经根型以活血化瘀、疏通经络为主，脊髓型以舒筋活络，温通督脉为主；椎动脉型以行气活血，益髓止晕为主，交感神经以益气活血，平衡阴阳为主。

5.6中药塌渍疗法

中药塌渍是将独活、红花、没药、川乌、当归、乳香、羌活等中药制剂与渗透引导液热敷于患处，使活血化瘀的药性持续渗入患者经络，促进局部血液循环改善，实现通经活络、消肿止痛等作用功效的方法。